夏季是最容易長曬斑、黃褐斑、雀斑的時(shí)候，加上夏季火辣的陽光、強(qiáng)烈的紫外線更加容易讓黑色素沉淀在臉上，臉上的斑點(diǎn)由此增多。夏季如何祛曬斑成為愛美女性熱衷的話題之一，吃什么有祛曬斑效果呢?
1、西紅柿。
西紅柿之所以能祛斑的原因是因?yàn)樗缓S生素c，而維生素c是可抑制黑色素沉淀，修復(fù)曬后肌膚、美白、祛斑美容的效果。另外，西紅柿中的膠原蛋白可和體內(nèi)的彈性蛋白結(jié)合，保持面部肌膚的水分和彈性。
2、青檸檬。
青檸檬味酸和富含維生素C，同樣具有祛斑美白的效果。大家可自制蜂蜜檸檬水、冰糖檸檬水等等在日常生活里飲用，青檸檬不僅可起到曬后修復(fù)、美容養(yǎng)顏的作用，還可以生津止渴、開胃助消化，是夏季必備的飲品之一。
3、黑木耳。
古代人就使用黑木耳祛斑，因?yàn)楹谀径忻廊菽勰w、預(yù)防皮膚老化等成效。可食用白糖黑木耳湯、黑木耳燉老母雞、黑木耳紅棗湯等等食療方法淡化曬斑。
4、胡蘿卜。
胡蘿卜富含維生素A原，它在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A能起到嫩膚美白、嫩膚的效果?？梢园押}卜切片搗碎，榨成汁將其敷在臉上，給皮膚補(bǔ)充水分和維生素，直接起到祛斑防曬的作用。
5、花生等堅(jiān)果食物。
堅(jiān)果類食物是植物的精華，堅(jiān)果類食物富含維生素E，根據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查表明維生素E是美容護(hù)膚、嫩膚補(bǔ)水、祛斑祛痘、維持皮膚彈性的重要物質(zhì)。愛美女性可多吃堅(jiān)果類食物，拋棄垃圾食品。
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